Ho'oponopono


Ho'oponopono ist eine hawaiianisch-schamanische Heilungsmethode,

die es in verschiedenen Variationen gibt.

Nach Sicht der Hawaiianer hilft sie,

Furcht, Ärger, Eifersucht,Traurigkeit und Blockaden aufzulösen.

Dabei übernimmt man die volle Verantwortung für alles und klärt Lebensmuster und harmonisiert damit auch die äußeren Situationen.      


• Ho'o bedeutet "etwas auslösen"

• pono bedeutet "ausgleichen"     

• ponopono bedeutet "Vollkommenheit"


Suche dir eine Situation oder Person aus deinem Leben aus, die du bewertest oder mit

der du dich schlecht fühlst oder dich verletzt hat.

Sprich oder denke folgende Worte mehrmals hinter einander.

Bis sich dein Herz wieder öffnet, 

also wenn sich der Druck oder das einengende Gefühl löst.

Löse alles auf und erschaffe dir dein Leben in Leichtigkeit und Freude.


1. Es tut mir leid (I´m sorry)

2. Bitte verzeih mir (please forgive me)

3. Ich liebe dich (I love you)

4. Danke (thank you)